USA südameeksperid soovitavad Transtsendentaalset Meditatsiooni (TM-i)

Leiavad, et on ainus efektiivne alternatiivtehnika vererõhu alandamiseks

ahalogo

Soovitatakse et USA arstid rekommenderivad TM-i vererõhu alandamiseks

Ameerika Südame Asossiatsioon (American Heart Association – „AHA“) avaldas hinnangut kõikide meditatsioonitehnikate, sealhulgas transtsendentaalse meditatsiooni (TM) tehnika, lõõgastustehnikate, jooga ja teiste stressivastaste harjutuste uuringute efekti kohta kõrge vererõhu puhul.

AHA leidis, et ainult TM-i kohta on olemas teaduslikud tõendid mis näitavad et tehnika alandab vererõhku olulisel määral. Kuna kõrge vererõhk on stressiga seotud haigus, tähendab see ka et TM on efektiivne stressi alandav tehnika.

Kommentaar

Kuna stress on suur probleem ni õpilaste kui õpetajate seas, ja see toob ni õppimisvõimet kui õpetamiskvaliteedi, on hästi põhjendatud kasutada efektiivset stressi-alandavat tehnikat koolides. Paljud meetodid saavad stressi alandada, age see kestab ainult mõni või mõned tunnid (sõltuvalt tegevusest peale tehnikat).

On rõõmustav, et auktoriteetne teaduslik organisatsioon kinnitab, et TM-il on unikaalne võime alandada vererõhku pidevalt. See on kooskõlas teiste uuringutega, mis näitavad, et TM tõstab vastupanu stressile, vaadake näiteks Aju-uuring: Stressitaluvus kasvas tunduvalt TM-i abil.

See uuring kinnitab teisi uuringuid mis näitavad, et pole õigustatud arvata et kõikidel meditatsiooni tehnikatel on samasugune toime. Eriti selgesti näitab aju-uring seda, vaadake “TM-i omapära” (meie TM-i blogis).  Erinevus pole üllatav, kuna tehnikad on olulisel määral erinevad. Eriti suur on erinevus TM-i ja tesite meetodie vahel.

 

TM-i riiklik tunnustus – TM viiakse sisse koolidesse

Neli riiki on otsustanud viia transtsendentaalse meditatsiooni koolidesse

  • Guatemaalas on haridusministeerium otsustanud viia TM sisse kõikidesse koolidesse.
  • Samuti on El Salvadori haridusministeerium otstustanud, et TM-i õpetatakse kõikidele 1.1 miljonile õpilasele era- ja riiklikes koolides, neist esimesed on juba alustanud TM-i õpetamist.
  • Paraguays on toimitud samuti – haridusministeerium viib TM-i kõikidesse koolidesse.

Need otsused tehti üle aasta tagasi. Hiljuti on sellese nimistusse lisandunud veel üks riik:

  • Brasiilia riigivalitsus on suvel 2012 otustanud viia TM-i kõikidesse riigikoolidesse tavalise koolitusplaani osana.
  • Lisaks täisrahastab Suurbrittania privaatkoolid, milledes rakendatakse TM-i õppeplaani osana. See on haruldane privileegium mida ainult väike osa selle riigi privaatkoolidest on saanud.

Mispärast selline suur järelkaja Lõuna-Ameerika riikides ?

Põhjusi on mitmeid. Tähtis on, et haridusministrid on näinud, et TM-i väärtuslikkuse kohta on olemas ulatuslikud teaduslikud tõendid ning ka koolide tulemused, mis kinnitavad teaduslike uuringute järeldusi.
  • Üle 100.000 kooliõpilase on Lõuna-Ameerikas õppinud TM-i , ja mõnedes riikides on seda kasutatud üksikutes koolides üle 10 aasta  (viide “Pildigalerii”). Tulemused on järjekindlalt olnud head.
  • Tšiili tegi kaheaastase riikliku teadusuuringu mõnedes koolides, kus kasutati TM-i. Selle tagajärjel soovitas ametlik riiklik komitee viia TM kõikdesse koolidesse.
  • Padre Gabriel Mehija, Kolombia katoliku misjonär, on külastanud mitmeid  LA riikide haridusministeeriumeid, selleks et rääkida oma kogemustest TM-iga. Ta on organiseerinud peavarju üle 3600 orvule. Mehija leidis, et TM muutis raskesti traumeeritud, rahutud ja aggressivsed lapsed rahulikeks ja sõbralikeks vaid mõne kuu jooksul. Kuna Mehija teadis, et sellised häired on väga raskesti ravitavad, kui mitte ravimatud, mõistis ta TM-i erakordselt suurt väärtust.
  • Mehija sõnumi mõju võimendas veel see, et viimase paari aasta jooksul said kaks kooli, üks USA-s ja üks Iisraelis, raskesti võidetavaid auhindu just sama tulemuse eest. Mõlemas koolis olid suured probleemid vägivalla, rahutuse ja halbade õppetulemuste tõttu. Need koolid muutusid 2-4 kuud peale TM-i kasutuselevõttu kasvaval määral rahulikuks ja korrastatuks, niisamuti nagu Mehija orvud. On vaja rõhutada, et ei Mehija orbude ega ka auhinnatud koolide puhul ei tehtud mingeid muid muudatusi peale TM-i praktika kasutuselevõttu a’ 10 min kaks korda päevas. See tähendab, et ei õpetatud mingeid käitumisreegleid, oli ainult tehnika praktika. Positiivne muutus toimus ainult tänu TM-i arendavale mõjule. (Vaadake “Teadvuse arengul põhinev haridus“)
  • Lisaks on avaldatud uurimine, mis näitab objektiivselt , et TM avaldab juba 4 kuu jooksul tasakaalustavat, rahustavat ja arendavat toimet  lastele, kellel on rahutuse ja keskendumishäirete sündroom (ADHD); just see tekitas  Mehija orbude ja nimetatud koolide õpilaste seas suuri probleeme. Eriti märkamisväärne oli, et ADHD häiritud ajutöö muutus suurel määral korrastatumaks (suurem EEG-koherentsus) juba peale 4-kuulist praktikat (vaadake ka viide ADHD, mille peatselt lisame).
  • Mitmed uuringud on näidanud, et TM soodustab loovuse ja intelligentsuse arengut. On avaldatud ka uurimused, mis kinnitavad, et TM toob kaasa positiivse ajuarengu ülikoolitudengite seas koos samaaegse suurema rahu ja tasakaaluga (viited lisanduvad).
  • Üks sellise arendava mõju näide on USA Fairifieldi TM-i kooli erakordsed tulemused mitmel alal. Eriti märkamisväärne on nende edu rahvusvahelises võistluses “Destination Imagination”, mis nõuab võimet rakendada kooliteadmisi võimalikult intelligentsemalt ja loovamalt . Selles võistluses on see kool ainus, kelle võistkond on peaaegu igal aastal olnud mailma kümne finalisti seas. Nad on võitnud maailmameistri tiitli neljal korral. Teistel koolidel ei ole see üle ühe korra õnnestunud.  (vaadake MSAE.).

Oleme teises postituses teatanud, et Suurbrittannia näitab TM-i vastu samuti üles  suurt respekti, otsustades anda TM-koolidele  täisfinantsieerimise  näol haruldase riikliku privileegi. Rohkem selle kohta.