USA südameeksperid soovitavad Transtsendentaalset Meditatsiooni (TM-i)

Leiavad, et on ainus efektiivne alternatiivtehnika vererõhu alandamiseks

ahalogo

Soovitatakse et USA arstid rekommenderivad TM-i vererõhu alandamiseks

Ameerika Südame Asossiatsioon (American Heart Association – „AHA“) avaldas hinnangut kõikide meditatsioonitehnikate, sealhulgas transtsendentaalse meditatsiooni (TM) tehnika, lõõgastustehnikate, jooga ja teiste stressivastaste harjutuste uuringute efekti kohta kõrge vererõhu puhul.

AHA leidis, et ainult TM-i kohta on olemas teaduslikud tõendid mis näitavad et tehnika alandab vererõhku olulisel määral. Kuna kõrge vererõhk on stressiga seotud haigus, tähendab see ka et TM on efektiivne stressi alandav tehnika.

Kommentaar

Kuna stress on suur probleem ni õpilaste kui õpetajate seas, ja see toob ni õppimisvõimet kui õpetamiskvaliteedi, on hästi põhjendatud kasutada efektiivset stressi-alandavat tehnikat koolides. Paljud meetodid saavad stressi alandada, age see kestab ainult mõni või mõned tunnid (sõltuvalt tegevusest peale tehnikat).

On rõõmustav, et auktoriteetne teaduslik organisatsioon kinnitab, et TM-il on unikaalne võime alandada vererõhku pidevalt. See on kooskõlas teiste uuringutega, mis näitavad, et TM tõstab vastupanu stressile, vaadake näiteks Aju-uuring: Stressitaluvus kasvas tunduvalt TM-i abil.

See uuring kinnitab teisi uuringuid mis näitavad, et pole õigustatud arvata et kõikidel meditatsiooni tehnikatel on samasugune toime. Eriti selgesti näitab aju-uring seda, vaadake “TM-i omapära” (meie TM-i blogis).  Erinevus pole üllatav, kuna tehnikad on olulisel määral erinevad. Eriti suur on erinevus TM-i ja tesite meetodie vahel.